秘方一：坐月子饮食原则

1.术后1周避免吃蛋、豆、奶类等易产气食物，以避免胀气不适。

2.术后1～2周后，方可食用黄耆、人蔘等补气、补血食材。如有发烧或伤口发炎情况则不宜食用。

3.伤口未完全修复前，不可食用葱、姜、蒜、香菇、笋子、花生、酱油等食物或调味料，以免促进伤口发炎反应，使肉芽组织增生，留下难看疤痕。

4.麻油煎煮后易燥热，建议以苦茶油替代。

5.鸡肉不易消化，可喝鸡汤但不吃鸡肉。

6.鲈鱼、虱目鱼含有优质的蛋白质，可加当归熬煮，连肉一起吃，有助伤口修复。

秘方二：伤口保养原则

1.伤口收干之前须保持干燥，避免碰水。

2.产后两周，伤口完全收干后即可淋浴，但不宜泡澡。

3.伤口有红肿、热痛、渗出液体、产妇发烧等现象，应尽速就医。

4.抑制疤痕形成，产后可使用美容胶带，并持续使用3～6个月以上。

5.若使用美容胶带，肌肤有发痒、起疹等不适反应，可改用硅胶产品，但因硅胶产品会刺激伤口，在满月后才可使用。

秘方三：产后运动原则

1.产后2周可做简单的伸展运动。

2.锻炼腹肌运动，应在产后半年再开始。

3.若经常感觉腹侧会抽痛，产后半年可做强化腹肌运动，帮助改善。

4.若经常有胀气、便秘、腹部莫名疼痛等肠胃不适问题，可能是因为腹腔沾黏所致，可考虑下一胎生产时使用防沾黏产品，降低产后沾黏的发生率。