1挑战极限。拓展训练的项目一般都有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

2高峰体验。当你完成训练的课程后，学员的自豪感和胜利感油然而生。

3自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到自我教育的目的。

4集体中的个性。一般拓展项目都需要集体合作，每个学员都会发挥自己的长处来帮助团队完成目标。

5综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程拓展，拓展训练5大好处要求学员全身心的投入。